3 butir telur
100 g gula pasir
1/4 sdt garam
75 g tepung terigu
10 g susu bubuk
10 g tepung maizena
1/4 sdt vanili bubuk
50 ml minyak sayur
25 g butter, lelehkan
25 ml santan kental
1/2 sdt pasta pandan
50 g coklat masak putih, lelehkan
Cara membuat:
1. Campur tepung terigu, susu bubuk, tepung maizena, dan vanili bubuk. Aduk rata, sisihkan.
2. Kocok telur, gula pasir, dan garam hingga putih dan kental.
3. Masukkan campuran tepung sedikit demi sedikit sambil diayak dan diaduk perlahan hingga rata.
4. Tambahkan minyak sayur, butter leleh, dan santan kental sedikit demi sedikit sambil diaduk perlahan hingga tercampur rata.
5. Beri pasta pandan, aduk rata.
6. Tuang ke dalam loyang brownies yang telah dialas kertas roti.
7. Panaskan kukusan, kukus selama kurang lebih 25 menit hingga matang.
8. Angkat, keluarkan dari loyang, dinginkan.
9. Hias atasnya dengan coretan coklat masak putih.
10. Sajikan.
Menu Diet Sehat
Minimal 3 dari 4 jenis / kategori makanan berikut wajib di konsumsi
setiap kali makan;
1. Roti, Sereal dan Gandum
2. Buah dan Sayuran
3. Susu Rendah lemak dan kedelai
4. Daging rendah Lemak, Ikan dan Kacang
Karbohidrat seperti pada roti, sereal dan gandum merupakan pondasi dari
setiap asupan makanan dan protein sebagai pelengkapnya. Dari sekarang
mulailah untuk menyukai makanan alami seperti buah-buahan dan sayuran
dan kurangi kebiasaan makanan olahan, karena biasanya lebih rendah
jumlah serat (tidak mengenyangkan)
Program Diet Yang Tepat
Menjalankan Program Diet merupakan suatu tantangan, namun pada dasarnya
hal yang paling penting dalam teknik ini adalah dengan tetap bekerja dan
berolahraga teratur sehingga anda akan tetap fit sepanjang hari. Dengan
latihan atau berolahraga adalah cara terbaik yang tepat dan alami untuk
menggunakan kalori yang berlebihan bahkan akan tetap membakar kalori
walaupun olahraga telah selesai dilaksanakan.
Program diet yang lain yang bisa diikuti adalah dengan mengintip cara
diet artis atau superstar karena biasanya mereka mempunyai program diet
yang gila-gilaan. Cari tahu kenapa mereka tetap tampak begitu bugar dan
sehat. Walaupun demikian tidak boleh memaksakan rencana program diet
pada diri sendiri tapi harus dinikmati. Ingat ! memulai adalah langkah
yang paling sulit akan tetapi inilah kunci keberhasilan dari program
diet yang telah direncanakan.
Tips Diet Sehat
1. Hindari Lemak dan Kurangi Karbohidrat
Karbohidrat tetap perlu dalam program menurunkan berat badan tapi lebih
baik asupannya dikurangi
2. Kurangi Kalori
Kalori dalam bentuk cairan dapat meningkatkan dan menyebabkan penambahan
berat badan dengan cepat. Kurangi kebiasaan mengkonsumsi minuman
berkalori tinggi seperti pada softdrink atau soda, kopi dan alkohol.
Lebih baik mengkonsumsi air putih / mineral minimal sebanyak 8 gelas per
hari untuk kelancaran program diet.
3. Makan Teratur ( 3 kali sehari )
Dengan makan teratur 3x sehari, tetunya dalam porsi yang sedikit
merupakan program diet yang paling optimal. Jangan mengurangi frekuensi
makan, karena hal ini justru akan memperlambat metabolisme bahkan dapat
berujung sakit maag.
4. Makan terakhir : 3 jam sebelum tidur
Makan mendekati jam tidur akan menyebabkan makanan terlambat untuk
diubah menjadi energi oleh tubuh. Akibatnya penumpukan lemak akan
bertambah, jika lapar, lebih baik mengkonsumsi susu non fat ataupun
makanan nutrisi yang rendah kalori.
5. Olahraga Teratur
Berolahraga seperti yang sudah dibahas diatas merupakan elemen yang
tidak terpisahkan dalam menjalankan tips diet. Dengan rutin berolahraga
otomatis banyak lemak yang terbakar selain itu pula banyak manfaat
kesehatan yang bisa dipetik dari olahraga. Waktu yang paling tepat
adalah pagi hari, karena saat itu perut sudah kosong dan tentunya
pembakaran akan lebih cepat mengambil lemak-lemak yang tersisa.
6. Hindari Eskalator
Erat kaitannya dengan point 5, sekecil apapun kegiatan sobat akan sangat
bermanfaat dalam menjalankan propram diet.
7. Istirahat yang Cukup
Waktu istirahat yang baik adalah 6 - 8 jam sehari, pergunakan waktu ini
sebaik-baiknya agar tubuh tetap bugar dan sehat.
Itulah informasi Tips Diet Sehat alami yang mungkin sobat butuhkan yang
dimulai dari Menu Diet, Program Diet dan Tips Diet Sehat. OKs...
Selamat menjalankan Tips Diet, semoga sukses. Info lain bisa sobat baca:
Cara Download Video Youtube atau sobat sedang kasmaran??? silahkan
baca2 Kata Kata Cinta ala goceng blog :) Read more at: http://gocengblog.blogspot.com/2012/03/tips-diet.html Copyright by gocengblog.blogspot.com Terima kasih sudah menyebarluaskan aritkel ini
tipttipMenu Diet - Program
Diet - Tips Diet
Menu Diet Sehat
Minimal 3 dari 4 jenis / kategori makanan berikut wajib di konsumsi
setiap kali makan;
1. Roti, Sereal dan Gandum
2. Buah dan Sayuran
3. Susu Rendah lemak dan kedelai
4. Daging rendah Lemak, Ikan dan Kacang
Karbohidrat seperti pada roti, sereal dan gandum merupakan pondasi dari
setiap asupan makanan dan protein sebagai pelengkapnya. Dari sekarang
mulailah untuk menyukai makanan alami seperti buah-buahan dan sayuran
dan kurangi kebiasaan makanan olahan, karena biasanya lebih rendah
jumlah serat (tidak mengenyangkan)
Program Diet Yang Tepat
Menjalankan Program Diet merupakan suatu tantangan, namun pada dasarnya
hal yang paling penting dalam teknik ini adalah dengan tetap bekerja dan
berolahraga teratur sehingga anda akan tetap fit sepanjang hari. Dengan
latihan atau berolahraga adalah cara terbaik yang tepat dan alami untuk
menggunakan kalori yang berlebihan bahkan akan tetap membakar kalori
walaupun olahraga telah selesai dilaksanakan.
Program diet yang lain yang bisa diikuti adalah dengan mengintip cara
diet artis atau superstar karena biasanya mereka mempunyai program diet
yang gila-gilaan. Cari tahu kenapa mereka tetap tampak begitu bugar dan
sehat. Walaupun demikian tidak boleh memaksakan rencana program diet
pada diri sendiri tapi harus dinikmati. Ingat ! memulai adalah langkah
yang paling sulit akan tetapi inilah kunci keberhasilan dari program
diet yang telah direncanakan.
Tips Diet Sehat
1. Hindari Lemak dan Kurangi Karbohidrat
Karbohidrat tetap perlu dalam program menurunkan berat badan tapi lebih
baik asupannya dikurangi
2. Kurangi Kalori
Kalori dalam bentuk cairan dapat meningkatkan dan menyebabkan penambahan
berat badan dengan cepat. Kurangi kebiasaan mengkonsumsi minuman
berkalori tinggi seperti pada softdrink atau soda, kopi dan alkohol.
Lebih baik mengkonsumsi air putih / mineral minimal sebanyak 8 gelas per
hari untuk kelancaran program diet.
3. Makan Teratur ( 3 kali sehari )
Dengan makan teratur 3x sehari, tetunya dalam porsi yang sedikit
merupakan program diet yang paling optimal. Jangan mengurangi frekuensi
makan, karena hal ini justru akan memperlambat metabolisme bahkan dapat
berujung sakit maag.
4. Makan terakhir : 3 jam sebelum tidur
Makan mendekati jam tidur akan menyebabkan makanan terlambat untuk
diubah menjadi energi oleh tubuh. Akibatnya penumpukan lemak akan
bertambah, jika lapar, lebih baik mengkonsumsi susu non fat ataupun
makanan nutrisi yang rendah kalori.
5. Olahraga Teratur
Berolahraga seperti yang sudah dibahas diatas merupakan elemen yang
tidak terpisahkan dalam menjalankan tips diet. Dengan rutin berolahraga
otomatis banyak lemak yang terbakar selain itu pula banyak manfaat
kesehatan yang bisa dipetik dari olahraga. Waktu yang paling tepat
adalah pagi hari, karena saat itu perut sudah kosong dan tentunya
pembakaran akan lebih cepat mengambil lemak-lemak yang tersisa.
6. Hindari Eskalator
Erat kaitannya dengan point 5, sekecil apapun kegiatan sobat akan sangat
bermanfaat dalam menjalankan propram diet.
7. Istirahat yang Cukup
Waktu istirahat yang baik adalah 6 - 8 jam sehari, pergunakan waktu ini
sebaik-baiknya agar tubuh tetap bugar dan sehat.
Itulah informasi Tips Diet Sehat alami yang mungkin sobat butuhkan yang
dimulai dari Menu Diet, Program Diet dan Tips Diet Sehat. OKs...
Selamat menjalankan Tips Diet, semoga sukses. Info lain bisa sobat baca:
Cara Download Video Youtube atau sobat sedang kasmaran??? silahkan
baca2 Kata Kata Cinta ala goceng blog :) Read more at: http://gocengblog.blogspot.com/2012/03/tips-diet.html Copyright by gocengblog.blogspot.com Terima kasih sudah menyebarluaskan aritkel ini
Menu Diet - Program
Diet - Tips Diet
Menu Diet Sehat
Minimal 3 dari 4 jenis / kategori makanan berikut wajib di konsumsi
setiap kali makan;
1. Roti, Sereal dan Gandum
2. Buah dan Sayuran
3. Susu Rendah lemak dan kedelai
4. Daging rendah Lemak, Ikan dan Kacang
Karbohidrat seperti pada roti, sereal dan gandum merupakan pondasi dari
setiap asupan makanan dan protein sebagai pelengkapnya. Dari sekarang
mulailah untuk menyukai makanan alami seperti buah-buahan dan sayuran
dan kurangi kebiasaan makanan olahan, karena biasanya lebih rendah
jumlah serat (tidak mengenyangkan)
Program Diet Yang Tepat
Menjalankan Program Diet merupakan suatu tantangan, namun pada dasarnya
hal yang paling penting dalam teknik ini adalah dengan tetap bekerja dan
berolahraga teratur sehingga anda akan tetap fit sepanjang hari. Dengan
latihan atau berolahraga adalah cara terbaik yang tepat dan alami untuk
menggunakan kalori yang berlebihan bahkan akan tetap membakar kalori
walaupun olahraga telah selesai dilaksanakan.
Program diet yang lain yang bisa diikuti adalah dengan mengintip cara
diet artis atau superstar karena biasanya mereka mempunyai program diet
yang gila-gilaan. Cari tahu kenapa mereka tetap tampak begitu bugar dan
sehat. Walaupun demikian tidak boleh memaksakan rencana program diet
pada diri sendiri tapi harus dinikmati. Ingat ! memulai adalah langkah
yang paling sulit akan tetapi inilah kunci keberhasilan dari program
diet yang telah direncanakan.
Tips Diet Sehat
1. Hindari Lemak dan Kurangi Karbohidrat
Karbohidrat tetap perlu dalam program menurunkan berat badan tapi lebih
baik asupannya dikurangi
2. Kurangi Kalori
Kalori dalam bentuk cairan dapat meningkatkan dan menyebabkan penambahan
berat badan dengan cepat. Kurangi kebiasaan mengkonsumsi minuman
berkalori tinggi seperti pada softdrink atau soda, kopi dan alkohol.
Lebih baik mengkonsumsi air putih / mineral minimal sebanyak 8 gelas per
hari untuk kelancaran program diet.
3. Makan Teratur ( 3 kali sehari )
Dengan makan teratur 3x sehari, tetunya dalam porsi yang sedikit
merupakan program diet yang paling optimal. Jangan mengurangi frekuensi
makan, karena hal ini justru akan memperlambat metabolisme bahkan dapat
berujung sakit maag.
4. Makan terakhir : 3 jam sebelum tidur
Makan mendekati jam tidur akan menyebabkan makanan terlambat untuk
diubah menjadi energi oleh tubuh. Akibatnya penumpukan lemak akan
bertambah, jika lapar, lebih baik mengkonsumsi susu non fat ataupun
makanan nutrisi yang rendah kalori.
5. Olahraga Teratur
Berolahraga seperti yang sudah dibahas diatas merupakan elemen yang
tidak terpisahkan dalam menjalankan tips diet. Dengan rutin berolahraga
otomatis banyak lemak yang terbakar selain itu pula banyak manfaat
kesehatan yang bisa dipetik dari olahraga. Waktu yang paling tepat
adalah pagi hari, karena saat itu perut sudah kosong dan tentunya
pembakaran akan lebih cepat mengambil lemak-lemak yang tersisa.
6. Hindari Eskalator
Erat kaitannya dengan point 5, sekecil apapun kegiatan sobat akan sangat
bermanfaat dalam menjalankan propram diet.
7. Istirahat yang Cukup
Waktu istirahat yang baik adalah 6 - 8 jam sehari, pergunakan waktu ini
sebaik-baiknya agar tubuh tetap bugar dan sehat.
Itulah informasi Tips Diet Sehat alami yang mungkin sobat butuhkan yang
dimulai dari Menu Diet, Program Diet dan Tips Diet Sehat. OKs...
Selamat menjalankan Tips Diet, semoga sukses. Info lain bisa sobat baca:
Cara Download Video Youtube atau sobat sedang kasmaran??? silahkan
baca2 Kata Kata Cinta ala goceng blog :) Read more at: http://gocengblog.blogspot.com/2012/03/tips-diet.html Copyright by gocengblog.blogspot.com Terima kasih sudah menyebarluaskan aritkel ini
Menu Diet Sehat
Minimal 3 dari 4 jenis / kategori makanan berikut wajib di konsumsi
setiap kali makan;
1. Roti, Sereal dan Gandum
2. Buah dan Sayuran
3. Susu Rendah lemak dan kedelai
4. Daging rendah Lemak, Ikan dan Kacang
Karbohidrat seperti pada roti, sereal dan gandum merupakan pondasi dari
setiap asupan makanan dan protein sebagai pelengkapnya. Dari sekarang
mulailah untuk menyukai makanan alami seperti buah-buahan dan sayuran
dan kurangi kebiasaan makanan olahan, karena biasanya lebih rendah
jumlah serat (tidak mengenyangkan)
Program Diet Yang Tepat
Menjalankan Program Diet merupakan suatu tantangan, namun pada dasarnya
hal yang paling penting dalam teknik ini adalah dengan tetap bekerja dan
berolahraga teratur sehingga anda akan tetap fit sepanjang hari. Dengan
latihan atau berolahraga adalah cara terbaik yang tepat dan alami untuk
menggunakan kalori yang berlebihan bahkan akan tetap membakar kalori
walaupun olahraga telah selesai dilaksanakan.
Program diet yang lain yang bisa diikuti adalah dengan mengintip cara
diet artis atau superstar karena biasanya mereka mempunyai program diet
yang gila-gilaan. Cari tahu kenapa mereka tetap tampak begitu bugar dan
sehat. Walaupun demikian tidak boleh memaksakan rencana program diet
pada diri sendiri tapi harus dinikmati. Ingat ! memulai adalah langkah
yang paling sulit akan tetapi inilah kunci keberhasilan dari program
diet yang telah direncanakan.
Tips Diet Sehat
1. Hindari Lemak dan Kurangi Karbohidrat
Karbohidrat tetap perlu dalam program menurunkan berat badan tapi lebih
baik asupannya dikurangi
2. Kurangi Kalori
Kalori dalam bentuk cairan dapat meningkatkan dan menyebabkan penambahan
berat badan dengan cepat. Kurangi kebiasaan mengkonsumsi minuman
berkalori tinggi seperti pada softdrink atau soda, kopi dan alkohol.
Lebih baik mengkonsumsi air putih / mineral minimal sebanyak 8 gelas per
hari untuk kelancaran program diet.
3. Makan Teratur ( 3 kali sehari )
Dengan makan teratur 3x sehari, tetunya dalam porsi yang sedikit
merupakan program diet yang paling optimal. Jangan mengurangi frekuensi
makan, karena hal ini justru akan memperlambat metabolisme bahkan dapat
berujung sakit maag.
4. Makan terakhir : 3 jam sebelum tidur
Makan mendekati jam tidur akan menyebabkan makanan terlambat untuk
diubah menjadi energi oleh tubuh. Akibatnya penumpukan lemak akan
bertambah, jika lapar, lebih baik mengkonsumsi susu non fat ataupun
makanan nutrisi yang rendah kalori.
5. Olahraga Teratur
Berolahraga seperti yang sudah dibahas diatas merupakan elemen yang
tidak terpisahkan dalam menjalankan tips diet. Dengan rutin berolahraga
otomatis banyak lemak yang terbakar selain itu pula banyak manfaat
kesehatan yang bisa dipetik dari olahraga. Waktu yang paling tepat
adalah pagi hari, karena saat itu perut sudah kosong dan tentunya
pembakaran akan lebih cepat mengambil lemak-lemak yang tersisa.
6. Hindari Eskalator
Erat kaitannya dengan point 5, sekecil apapun kegiatan sobat akan sangat
bermanfaat dalam menjalankan propram diet.
7. Istirahat yang Cukup
Waktu istirahat yang baik adalah 6 - 8 jam sehari, pergunakan waktu ini
sebaik-baiknya agar tubuh tetap bugar dan sehat.
Itulah informasi Tips Diet Sehat alami yang mungkin sobat butuhkan yang
dimulai dari Menu Diet, Program Diet dan Tips Diet Sehat. OKs...
Selamat menjalankan Tips Diet, semoga sukses. Info lain bisa sobat baca:
Cara Download Video Youtube atau sobat sedang kasmaran??? silahkan
baca2 Kata Kata Cinta ala goceng blog :) Read more at: http://gocengblog.blogspot.com/2012/03/tips-diet.html Copyright by gocengblog.blogspot.com Terima kasih sudah menyebarluaskan aritkel ini